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武林快报

功夫文化

  • 初练简化太极拳易犯错误及纠正方法
    一、步形不清初学者往往弓步不弓,虚步不虚。所以,我们在做步形练习时,要明确各步形的规范动作,结合动作来强化步形。如“左、右野马分鬃”式中弓步是连续出现的,可通过反复练习这一动作,并有意识地进行挺膝后蹬,很快就能达到基本要求。二、下肢不稳由于技术上的错误或自… 【详情】0
太极拳“十八在决”解 更新于2020-07-16
“十八在诀”又称“十八句诀”,为杨式太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯所传,首见于杨班侯再传弟子吴孟侠所著《太极拳九诀八十一式注解》之中。这短短十八句话七十二个字,精辟、准确地阐明了太极拳的劲力、劲点、劲法等动作要领,对于准确把握太极拳的技术内涵大有裨益。【原文… 【详情】0
以腰带手的几种辅助练法 更新于2020-05-25
太极拳运动关键在腰,腰是太极拳的精髓。如何将腰练活直接影响到太极拳内功的修炼。现在许多太极拳爱好者在练习太极拳拳架时,忽视了腰的锻炼,大多数太极拳爱好者混淆了腰运动与肢体运动的概念。他们以为太极拳就是慢慢地比划手和脚,殊不知,太极拳是完全靠腰的运动来带动四… 【详情】0
五禽戏的由来及习练好处 更新于2020-04-20
五禽戏是中国传统导引养生术中,唯一被列入正史也就是《二十四史》记载的导引术。南北朝时史学家范晔在《后汉书华佗传》中记述了著名医学家华佗编创五禽戏的事迹,之后的一千多年间,五禽戏一直在中华大地广泛流传,成为中国传统体育的杰出代表。五禽戏的由来一次,华佗看到一… 【详情】0
五、心静体松意专太极拳练习的重要原则是心静意专。也就是说,练拳时思想集中,肢体放松,以意念引导动作的变化和运行。心静体松意专要求在未练拳之前即肢体放松,端正姿势,思想上摒除其他干扰杂念,处于无思无意状态。动作开始后,更应精神集中,用意念来引导动作,做到以意… 【详情】0
一、 虚灵顶颈竖项练习太极拳时要求头顶部百会穴轻轻上提,好似头顶上有绳索悬着,从而感觉有“虚灵顶颈”之意,也称“顶头悬”。虚灵顶颈可使头部自然垂直,有利于练拳时的控制平衡和中枢神经对器官机能的调节等。要保持虚灵顶颈姿势不松塌和不强硬,颈项要端正竖起,颈项的自… 【详情】0
练太极拳又叫盘架子,这有许多古人的经验之谈,如王宗岳《太极拳论》、武禹襄《太极拳论》《十三势歌诀》《十三势行功心解》等等。今人对古人的经验之谈因文字理解有误,难免出现偏差,这常令初学者莫衷一是,无所适从。下面小编就跟大家一起对几个较大问题进行探讨,帮助大家… 【详情】0
很多时候我们总觉得有些人在武术上的成功是那么的容易,如果自己拥有同样的条件,也会一样的成功,甚至可能成就更大,成功得更持久。 但其实,我们没有真正的发现,他们大多数人都与我们一样,很少有人一开始就拥有得天独厚的条件。很多时候,成绩都是一点点做出来的。 … 【详情】0
怎样才能练好太极内功 更新于2018-05-16
怎样才能练好太极内功?练好太极内功的核心要领就是“松沉入手求柔顺”,这条要领有两个重要的关系式,一是放松与内劲关系,二是松沉与柔顺的关系。  一、太极内劲  拳经上说“太极拳千变万化,无往非劲。势虽不眸,而劲归于一”。这句话… 【详情】0
学练武术的9大好处 更新于2018-01-10
武术,中国武术、中国传统武术,通过武化流传。古人说通过习武可以强身健体,二来可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式,是人类物质文明的导向和保障。下面是学习啦小编专门为您整理好的:练习… 【详情】0
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