简单太极助眠功,助你一夜好睡眠
  • 发布时间:2020-05-27
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现实当中大部分人都会有失眠的症状,特别是中老年人情况更糟。我们都知道一个人睡眠不足是对身体有很大的危害的,失眠不仅降低了人们生活质量,还可能引发疾病。失眠已经成为健康的障碍。它使我们更加疲惫和脆弱,也使我们的生活质量慢慢在恶化。

 

曾乃梁老师演练“搂膝拗步”

有睡眠障碍,就会引起疲倦、头晕、头疼、免疫力下降,还易引发肠胃功能紊乱,诱发心脑血管疾病,更易导致细胞突变,增加患癌风险。古人云:“药补不如食补,食补不如睡补。”又说“睡眠是第一大补”,可见睡眠之重要性。

卫香莲老师在海边演练“六手太极功”

  引起失眠的因素有很多,如因工作压力过大、生活节奏过快,引发的诸多心理问题;也有不良的生活方式等问题,如睡前上网聊天、玩手机、打游戏、看强刺激影视剧等。不少人通过服安眠药解决睡眠问题,却带来许多副作用。

 

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  《太极助眠功》由曾乃梁、卫香莲编著,河南电子音像出版社出版,国家出版基金资助项目。曾教练根据自己多年的习武经验和武术基础理论的研究,从民族体育形式,特别是从太极拳、健身气功的原理中感悟、创编了这套太极助眠功。通过意念、练功和按摩这些非药物措施来保证充足的睡眠,提高睡眠质量,没有任何副作用。中医讲求“正气内存,邪不可干”,该套功法能够打造一个良好的睡眠港湾,从而改善睡眠,提高睡眠质量。曾教授曾免费在福建传授这套功法近两年,已收到很好的效果。失眠者纷纷反映:“松静练功10分钟,一夜睡眠好轻松。”我们期待通过练习太极助眠功能让更多的人受益。

 

曾乃梁老师指导爱女曾卫红